みなさんも1度は聞いたことがある『ストレートネック』というワード。
パソコンやスマートフォンなど、インターネットが普及したことによってストレートネックで悩む方は昔に比べてはるかに増えた印象です。
今回は、そんなストレートネックについて、症状や治し方、有効なストレッチなどについて詳しく解説していきます。
ストレートネックの基礎知識
まずはじめに、ストレートネックとは一体どのようなものなのかについて解説します。
ストレートネックとは
ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字を描いているはずの背骨の湾曲がなくなり、背骨がまっすぐになってしまっている状態のことをいいます。
頸椎(首)から腰椎(腰)まである背骨は、重い頭を支えられるようにあえて湾曲した構造がなされていますが、ストレートネックの状態になってしまうと頭の重さを筋肉のみで支えなければいけなくなってしまい、肩こりや寝違え、腰痛などさまざまな症状を引き起こします。
ストレートネックの症状
ストレートネックの症状は、主に以下のようなものが挙げられます。
- 首こり
- 肩こり
- 腰痛
- 腕の痛みや痺れ
- 寝違え
- 不良姿勢(猫背や巻き肩)
ストレートネックになってしまうと、首のコリや肩のコリはもちろんのこと、寝違えにもなりやすくなってしまいます。
首や肩のコリが原因となり、ひどい頭痛を引き起こしてしまうこともあるため、注意が必要です。
また、猫背や巻き肩といったいわゆる『不良姿勢』の直接的な原因にもなりかねません。
ストレートネックのおすすめな治し方3選！
辛い症状を引き起こしてしまうストレートネックですが、一度なったら治らないというわけではありません。
以下では、ストレートネックになってしまった方に有効な治し方や治療法を紹介します。
寝具を見直す
マットレスや枕を変えることで、ストレートネックの改善につながる可能性があります。
マットレスや枕が自分の体に合っていないと、首や肩に過度な負担がかかり、筋肉の硬さによってストレートネックになってしまいます。
よく寝違えやすい方などは寝具に原因があるかもしれませんので、ぜひ寝具を見直してみてください。
接骨院や整体院に通う
ストレートネックの治し方で1番おすすめな方法が接骨院や整体院に通うことです。
怪我ではないため保険適用にはなりませんが、専門的な知識を持っているスタッフに任せることで、効率的かつ確実にストレートネックを治すことが可能です。
施術はもちろん、自宅でできるセルフケアを教えてもらうことも可能なので、お時間のある方はぜひ一度接骨院や整体院に足を運んでみてください。
セルフでストレッチを行う
接骨院や整体院に通う時間がなかったり、何らかの理由で通うことが困難な方は、自分で行うセルフケアでも改善が可能です。
施術を受けたり、専門家のアドバイスを元にしたケア方法に比べると効率は落ちてしまいますが、最近はYouTubeなどでもストレートネック専用のストレッチ動画などがあがっています。
気になる方はぜひ調べてみてください。
まとめ
ストレートネックの症状や治し方について詳しく解説しましたが、参考になりましたか？
ストレートネックと聞くと「もう治らないのでは？」と勘違いしている方がたくさんいらっしゃいますが、骨が変形しているわけではないため、ほぼ確実に改善することができます。
しかし、状態や症状をしっかりと見極めてからケアを行わないと、返って症状を悪化させてしまったりすることもありますので、お時間のある方はぜひ一度接骨院や整体院に足を運んでみてくださいね。