寝違えの正しい対処法3選！最速で痛みを取る方法も解説！
みなさんは、首の寝違えで辛い経験をしたことがありますか？
寝違えと聞くと、さほど重症ではなく数日様子を見れば勝手に治るもの、という認識が強いようです。
しかし、中には全く首を動かせなくなってしまうものだったり、1週間以上痛みが長引く場合もあります。
接骨院に来院される寝違えの症状で悩んでいる方のほとんどが、強い痛みが原因で来院されています。
猫背などの不良姿勢、デスクワーク続きで疲労が溜まっている方は、通常よりも寝違えを起こすリスクは高く、重症化しやすいという特徴があります。
そこで今回は、寝違えの自宅での正しい対処法や、当院での寝違えに対する治療法について詳しく解説します。
現在寝違えで悩んでいたり、過去に寝違えで辛い思いをしたことがあるという方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。
寝違えに対する自宅での正しい対処法3選
はじめに、寝違えに対する自宅での正しい対処法を3つ紹介します。
安静を第一に心がける
寝違えを起こしてしまった方にまず心がけて欲しい点が、安静を第一に考えるという点です。
筋肉をほぐそうという目的で、自身でマッサージやストレッチをしてしまい、症状が悪化してしまった患者様を過去に山ほど診させていただきました。
寝違えてしまった首や肩の筋肉には、炎症が起きている可能性が非常に高く、その場合はまず安静にすることが早期回復への第一歩となるため、覚えておきましょう。
冷やす→温めるの順番を守る
寝違えを起こしてしまった時、多くの方が悩む点が「冷やしたら良いのか、温めたら良いのかわからない」という点ではないでしょうか。
結論から申し上げると、寝違えを起こした直後は患部をアイシングすることをおすすめします。
上記でも紹介した通り、寝違えを起こすということは患部に炎症が起きているという場合がほとんどです。
炎症症状を落ち着かせる目的でアイシングを行い、状態が落ち着いてきたタイミングで温める方法に変更し、血行を促進させるというのが最適な流れとなります。
軽度の寝違えであれば、初期段階から温めたほうが効果が高いということもあるため、全ての寝違えに対してアイシングがおすすめというわけではないということも、覚えておきましょう。
早期に接骨院を受診する
寝違えを起こしてしまった場合、1番とってほしい行動が早期に接骨院を受診するということです。
寝違えだと思っていた痛みが、実は他の疾患による症状であるというケースも少なくないですし、その場合治療法が全く異なることもあります。
これらの状態を患者様が見極めることは大変難しく、接骨院で専門家に診てもらうことが最適です。
平和台スポーツ接骨院の寝違え治療！最速で痛みを取る方法
最後に、平和台スポーツ接骨院で行っている寝違え治療の特徴を3つご紹介します。
1日でも早い完治を目指した治療プラン
当院の寝違え治療で意識をしていることは、1日でも早く痛みを取り、日常生活に支障がないようにするという点です。
寝違えで辛い時期は、仕事や家事、睡眠に大きな悪影響を及ぼしてしまうことが多いです。
首に負担をかけないように生活をしていれば、肩や腰、背中の筋肉が緊張してしまい、痛みへ変わるケースもあるでしょう。
そうならないため、患者様の生活スタイルや症状の程度、通院頻度に合わせた最適な治療プランを計画し、1日でも早い回復を目指します。
最新の医療機器を用いた『痛み』に対するアプローチ
当院では、立体動態波治療、ハイボルテージ治療、超音波治療など、複数の電気治療器を使い分け、痛みにフォーカスした治療を行います。
そもそも、炎症が起きている寝違えの患部にマッサージやストレッチをしてしまうと、痛みが悪化してしまう可能性が高く、安易に触ることができません。
そのような時に活躍してくれるのが電気治療で、中には初診の治療で痛みが0になるという方もいらっしゃいます。
電気治療には即効性があるため、早く痛みが取りたいという方にはとてもおすすめの治療法です。
再発防止のためのアフターケア
当院の寝違え治療では、痛みを早く取ることと同じくらい、再発しないためのケアにも力を入れています。
寝違えを起こしてしまう背景には、不良姿勢や運動不足、疲労などさまざまな根本的な原因が隠されています。
そうならないためにも、日々のストレッチやエクササイズのレクチャー、メンテナンスでの通院の提案など、できる限りのことをさせていただいております。
「痛みさえ取れれば良い」「再発させたくないのでしっかり治療したい」など、患者様によって希望はさまざまですが、目的に合わせた提案をさせていただいておりますので、ご安心ください。
まとめ
今回は、寝違えを治すための自宅での正しい対処法や、当院での寝違え治療について詳しく解説しましたが、参考になりましたか？
寝違えを長引かせず、すぐに治すには「寝違えだから・・・」と軽視せず、しっかりと初期段階で治療を受けることです。
平和台スポーツ接骨院では、寝違えを1日でも早く、そして再発しないための根本的な治療を行なっています。
寝違えで困っているという方は、ぜひ一度当院へ足を運んでみてくださいね。