こんにちは。
練馬区の平和台スポーツ接骨院・鍼灸院です。
今回は、骨盤矯正ベルトのPELBISについてお話をさせていただきます。
PELBISとは、今までの骨盤ベルトとは異なります。
なにが違うかというと、骨盤を正しい位置に矯正することにより、今までの骨盤ベルトとは違った効果を発揮するベルトになります。
そもそも普通の骨盤ベルトとの違いはなんでしょうか。
今までの骨盤ベルトは、主に簡易コルセットともいい、腰痛や骨盤周囲の痛み・腹部を固定することでスタイルをよく見せるなどの効果があるものをコルセットと呼んでいます。
通常、人の身体は骨盤が前傾していることが多く、その状態でコルセットを巻くことになります。
その状態で骨盤にコルセットを巻いてしまうと、骨盤帯が前方回旋し、仙骨が前傾になることで腰椎の前弯し、胸椎の後弯が強くなります。
それにより腰椎・胸椎・頸椎に過度な負担がかかってしまいます。
股関節は屈曲・内旋方向に動きが制限され脊柱を支える土台としての静的安定性・動的安定性共に弱くなります。
そのため、姿勢の悪化・可動域の低下・筋出力の低下など痛みや症状が起こりやすい身体になります。
確かに、ギックリ腰などの時に普通のコルセットをつけることで体幹は安定するので急性の痛みなどにはいいですが、長期的に考えるとあまりよくありません。
一方、PELBISの場合は、骨盤帯が後方回旋し、仙骨が後傾することで腰椎・胸椎・頸椎の過度な湾曲が消失し、それにより腰椎・胸椎・頸椎にかかる負担が大きく軽減されます。
股関節は制限が解除され、伸展・外旋方向にも可動域が広がる為、脊柱を支える土台としての静的安定性・動的安定性共に強くなります。
そのため、姿勢の改善・可動域の改善・筋出力の向上が実現し、痛みや症状が起こりづらい身体になります。
姿勢の改善がされることで、腰痛や肩こりが改善されます。姿勢が改善されることで筋肉の負担が軽減されるため、痛みやこりが改善されます。
関節可動域の向上は、姿勢が改善されることにより関節の負担が軽減される為、関節が今まで以上に動くようになります。
筋力の向上は、筋肉・関節への負担が軽減される為、筋力が向上します。
またダイエット効果も期待できます。
先ほど筋力向上と伝えましたが、筋力が向上することで代謝が上がり、また姿勢が改善されることで今まで使えていなかった筋肉が使えるようになり、部分痩せや全体痩せの効果が期待できます。
このようなことから通常のコルセットとPELBISにはこれほどの違いがあります。
姿勢についての認識
実は、人間の正しい姿勢・姿勢の良し悪しは骨盤の位置で決まります。
人間の正しい姿勢を作る最初の箇所は、骨盤になります。
どんなに意識して正しい姿勢を作ろうとしても骨盤の位置が間違っていると正しい姿勢を作ることができません。
骨盤が正しい位置にさえあれば、簡単に正しい姿勢を作ることができます。
一般的に悪い姿勢は骨盤を反ることで始まります。
・骨盤を反る
・腰を反る
・背中が丸まる
・顎が出る形で顔が前に出る
このような流れで人の身体は歪み始めます。
そのため、骨盤を反ることは意図的に悪い姿勢を作ってしまうことに繋がります。
姿勢が悪化すると疲れやすい・太りやすいなど様々な悪循環の原因になってしまいます。
逆にいい姿勢を作るのは骨盤を起こすことから始まります。
・骨盤が起きる
・腰の反りが取れる
・背中がピンと伸びる
・顎の位置が正しい位置に戻る
このような流れで人はいい姿勢が取れるようになります。
骨盤を起こすことにより疲れづらい・ダイエット効果など様々ないい循環が身体に生まれます。
骨盤を起こす習慣を身につけることにより、背骨も正しい位置に整い、自分で綺麗な姿勢を維持できるようになります。
PELBISを骨盤につけることでこのような効果が生まれ、いい姿勢を維持することができます。
PELBISをつけるタイミング
PELBISをつけるタイミングはどんな時でしょうか。
コルセットの場合、痛い時につける・家事や仕事中など、作業をするときにつけるなど、安静時以外でつけることが多いイメージです。
一方、PELBISは結論から言うと、どんな時にもつけて欲しいです。
PELBISは普通のコルセットとは違い骨盤の矯正ベルトです。理想はどんな時にもつけていることがPELBISの効果を最大限に発揮できます。
しかし、誰しもが常につけていられることはできないと思います。
動くことが多い人であったり、トイレが近い人などはつけ外しを頻繁にしないといけないため、長時間つけているのが困難な人もいると思います。
そんな人は、就寝中だけでも構いませんのでつけてみてください。
骨盤ベルトなのに就寝中につけるの？と、思うかたがいると思いますが、このベルトはただの骨盤ベルトではなく、矯正ベルトですので就寝中でも骨盤が正しい位置に矯正されますので、安心してつけてください。
また、デスクワークなどパソコン作業が多い仕事の人は、デスクワーク中につける・長時間座っている時がある人はその時につけるなど、つけやすい時につけていただけるといいと思います。
特にデスクワーク中は姿勢が悪くなってしまう人がほとんどです。PELBISをつけることで骨盤が正しい位置になりますので、正しい姿勢でデスクワークを行うことができます。
どんな方にPELBISは必要か。
・お身体に痛みやこりがある方
お身体に痛みやこりがある方は姿勢が崩れている可能性が非常に高いです。
PELBISから生まれる正しい姿勢を定着させることにより改善することができます。
・デスクワークの方
デスクワークの方は例外なく前傾姿勢になり、首・肩・腰に負担がかかり、こりや痛みが発生します。
PELBISで骨盤の反りを改善することにより、正しい座り姿勢を自動的に作ることができます。
・立ち仕事の方
家事や立ち仕事・重い物を持つ仕事は骨盤が反り、首・腰に極端な負担がかかります。
PELBISで骨盤の反りを改善することにより身体にかかる負担を軽減します。
・肥満が気になる方
体重が増加傾向にあり肥満が気になる方は、不良姿勢により身体の代謝が悪くなっている可能性が高いです。
PELBISで骨盤の反りを改善することで、正しい姿勢が作れるようになる為、くびれ効果・小尻効果・美脚効果・二の腕の痩せ身効果が期待できます。
・産後のママ
妊娠・出産により骨盤の開きや反りが強くなることにより、首肩腰ににかかる負担が極端に強くなります。
PELBISをつけることにより、産後の反りと開きを同時に改善することができます。
・スポーツをされている方
スポーツは基本的に骨盤を反って行うものが多い為、腰や身体に負担がかかり、パフォーマンスの低下に繋がります。
PELBISをつけて骨盤の反りを改善することによりパフォーマンス向上が実現します。
まとめ
今回は骨盤ベルトPELBISについてお話しさせていただきましたがいかがでしょうか。
これまでの骨盤ベルトは先ほども話した通り、身体に負担をかけ、正しい姿勢が作れないように矯正されてしまうベルトでした。
PELBISはこれまでのベルトとは全く逆の考え方です。
矯正することで骨盤が正しい位置になります。この特殊性が認められ、特許も取得していますので更に安心してご利用いただけると思います。
練馬区の平和台スポーツ接骨院・鍼灸院では、PELBISの取り扱いはもちろん、姿勢改善に効果のある猫背矯正・いい姿勢や痛みの無い身体作りに必要なインナーマッスルを鍛える機械のEMSもご用意しています。
もちろん先ほどまで紹介していたPELBISとも相性は抜群です。姿勢や骨盤のずれなど、お身体のことが気になる方はこれを機会に是非練馬区の平和台スポーツ接骨院・鍼灸院にご相談ください。