慢性腰痛とは
慢性腰痛とは、腰に痛みを感じてから3～6か月以上経過したものであります。
年齢は幅広く症状も人によって辛さが異なります。
原因は、骨盤のゆがみ、姿勢の悪さ、柔軟性の低下、筋力の低下、骨や軟骨の問題、内臓器の異常、精神的ストレスなどが考えられます。
症状については、下記のような症状があります。
・長時間同じ姿勢をしている。
・朝起き上がるときに痛い。
・湿布や塗り薬を使っても変わらない。
・腰痛が不安で思うように体が動かせない。
・繰り返し腰痛を起こしている。
・腰を反らしたり、前に屈むと痛いなどさまざまな症状があります。
練馬区の平和台スポーツ接骨院・鍼灸院では、痛みの原因を見つけて、痛めた根本的な原因を見つけ出し 施術を行います。
もし、専門病院で一度みていただいたほうがいいと判断した時には、病院での精密検査を 提案させていただきます。
慢性腰痛の原因
慢性腰痛の原因は、人それぞれ原因がさまざまです。
腰そのものに原因があることは少なく、職業・生活習慣・ストレス・日常生活のクセなどの小さな原因がいくつか重なることが多いです。
ですので腰にかかっている日常生活を見直すことが重要になります。
近年では腰痛のほとんどがストレスによって腰痛がおきていると言われていて、自律神経の乱れや不規則な生活習慣を送られている方は注意が必要です。
腰椎の椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症（腰の疲労骨折）など、腰の疾患を抱えている場合は慢性的な腰痛が出る人もいます。
【症状】
人によってさまざまですが、腰に「ズキズキ」「ジーン」といった鈍い痛みが多いです。
痛みの強さや痛みの出る頻度も人によってさまざまですが、腰の痛みが強くなったり弱くなったりを繰り返す人もいます。
また、痛みがなくても、コリ・張り・重だるさなどの不快感を感じる人もいます。
当院のアプローチ
骨盤のゆがみ、姿勢の悪さ、筋力不足、柔軟性の低下であることがほとんどです。
練馬区の平和台スポーツ接骨院・鍼灸院では、痛みを抑えてから 骨格の矯正をして体を正しい状態に戻します。
そして、正しい姿勢になったり、関節の柔軟性を良くして、筋力トレーニングを行います。
そうすることで体に負担をかからないように改善をしていきます。
痛みを早期に改善するために、ハイボルト施術、鍼灸施術、電気施術を行います。
その後、姿勢の改善のため姿勢矯正施術、ストレッチなどを行います。
柔軟性も良くなってきたら弱った筋力を強化していきます。
症状によっての対処方法
急に腰痛が悪化して症状がひどい場合には、ご自身でコルセットを持っていれば着用して安静にしましょう。
左右で痛みがどちらかにあれば、痛い方を上にして横向きになり膝と膝の間にクッションのようなものを入れて寝てみてください。
もし、仰向けであれば、膝の下にクッションを入れて膝が軽く曲がった状態にしましょう。
腰痛が少し落ち着いて、股関節のストレッチして痛みがなければ腰に負担がかからないように股関節のストレッチをしましょう。